मानसिक स्वास्थ्य ऐप आपकी उंगलियों पर तनाव से राहत देता है

 पिछला डेढ़ साल सभी के लिए अभूतपूर्व स्तर का तनाव लेकर आया है, लेकिन विशेष रूप से माता-पिता को एक अतिरिक्त भार उठाना पड़ा, क्योंकि बच्चों के कार्यक्रम (और भावनाओं) को उल्टा कर दिया गया था। वास्तव में, गैलप की 2021 की भावनाओं की रिपोर्ट से पता चलता है कि घर पर छोटे बच्चों वाली महिलाएं महामारी के तनाव और चिंता के मामले में सबसे कठिन थीं। जैसे-जैसे दैनिक जीवन की गति बैक-टू-स्कूल सीजन के साथ शुरू होती है, यह अधिक महत्वपूर्ण है कभी व्यस्त माता-पिता के लिए हर दिन डीकंप्रेस करने के लिए 'मुझे' समय के कुछ मिनट खोजने के लिए। फिर भी, समय निकालना एक संघर्ष हो सकता है। यही कारण है कि मानसिक कल्याण ऐप, ब्रीथ, माता-पिता (और तनाव से राहत की आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति) से मिलता है, जहां वे हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आत्म-देखभाल एक वास्तविकता बन जाती है, न कि केवल एक उम्मीद की इच्छा। ब्रीथ का व्यक्तिगत दृष्टिकोण - जो टू-डू सूची में केवल एक और आइटम जोड़ने के बजाय आसानी से आपके दिन में आत्म-देखभाल को एकीकृत करता है - आपके फोन पर अनुकूलित, संबंधित तनाव राहत प्रदान करता है। "ब्रीथ आपके और आपकी आवश्यकताओं के लिए वैयक्तिकृत है। जब यह आता है कल्याण और आत्म-देखभाल के लिए, कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है," ब्रीथ सह-संस्थापक लिन गोल्डबर्ग कहते हैं। "जितना अधिक हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जहां वे अपने दिन और जीवन में हैं, उतना ही अधिक जीवन हम बेहतर के लिए बदल सकते हैं।" सो नहीं सकते? बेचैनी महसूस हो रही है? ऐप को यह पता लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि व्यवहार विज्ञान में निहित त्वरित और आसान प्रश्नों की एक श्रृंखला के माध्यम से अपने उपयोगकर्ताओं को क्यों और क्यों जानता है। फिर, इस बातचीत के आधार पर, यह व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान करता है - जिसमें ध्यान, सम्मोहन सत्र और सहायक वार्ता शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, "मेरा दिन अनुकूलित करें" टैब के साथ, ब्रीथ उपयोगकर्ताओं को कुछ मिनटों की आत्म-देखभाल में मदद करता है क्योंकि वे अपने बारे में जाते हैं दिन। गतिविधियों के चयन में से चुनें, जैसे दिन की शुरुआत करना, काम करना, कसरत करना या सो जाना। जब आप आमतौर पर गतिविधियों को करते हैं, तो समय निर्धारित करके, ऐप अनुशंसा करता है कि उस विशिष्ट समय में कौन सा समर्थन आपको सबसे अच्छा काम करेगा। अंत में, ब्रीथ आपके जीवन के लिए वास्तविक मदद के बारे में है - यह (बहुत!) विशिष्ट रोजमर्रा की स्थितियों के लिए संबंधित उपकरण प्रदान करता है, जैसे "टैक्स सीज़न - एडल्टिंग इज़ हार्ड," "माई बॉस इज ए जर्क," "माई फ़ैमिली ड्राइव्स मी नट्स," ऐप को और भी अधिक सुलभ, समय पर और मैत्रीपूर्ण बनाता है। यह दृष्टिकोण ब्रीथ को अन्य वेलनेस ऐप से अलग करता है क्योंकि उपयोगकर्ताओं को इसकी आवश्यकता नहीं है सही उपकरणों की तलाश में सामग्री पुस्तकालयों के माध्यम से झारना। इसके बजाय, ब्रीथ एक व्यक्तिगत अनुभव प्रदान करता है जो उपयोगकर्ताओं को मांग पर सबसे उपयुक्त सामग्री प्रदान करता है, जिससे यह माता-पिता (और किसी और) के लिए घर पर और चलते-फिरते सही विकल्प बन जाता है। जैसा कि ब्रीथ टीम बताती है, "यह आपकी जेब में एक सबसे अच्छा दोस्त और जीवन कोच होने जैसा है।"